Вебинар "Укрепление опор"

15 сентября состоится вебинар "Укрепление опор". Исследовательница и психолог Татьяна Волкова собрала широкий спектр техник из различных направлений психотерапии и телесных практик, направленных на самопомощь в сложных ситуациях, о которых она будет подробно рассказывать на программе "Практики жизнестойкости в ситуациях неопределенности".

Знание закономерностей проживания острых стрессовых состояний, их стадий и проявлений, умение находиться в этих состояниях, понимание факторов риска, а также владение практиками заботы о себе и механизмами самовосстановления дает нам возможность управлять этими процессами и снижать так называемый "постстрессовый след", который иногда может длиться годами. 

И это и есть процесс возвращения так называемой  "субъектности" -  авторской позиции по отношению к своей жизни. Когда мы переходим из позиции объекта воздействия стрессовых факторов в позицию агента действия. Из ощущения бессилия и отсутствия рычагов влияния на ситуацию к возвращению контроля, восстановлению связей и ценностей, способности поддержать себя в стрессовом периоде. Себя и других, кому нужна такая поддержка.  И таким образом обеспечить свою функциональность на длительной дистанции, повысив гибкость, адаптивность и "самовосстанавливаемость" своей психики . 

На открытом вебинаре "Укрепление опор", приглашающем на программу, Татьяна представит основные подходы к управлению стрессом и предотвращению посттравматического расстройства и проведет несколько практик регуляции стрессового отклика, использующих работу с мышечным напряжением, дыханием и образами.