Регистрация на курс: до 3 ноября 2022 года
Старт занятий: 10 ноября 2022 года
Длительность программы: 24 часа (3 недели, 5 встреч)
Формат проведения: онлайн
Удостоверение о повышении квалификации
Старт занятий: 10 ноября 2022 года
Длительность программы: 24 часа (3 недели, 5 встреч)
Формат проведения: онлайн
Удостоверение о повышении квалификации
"Практики жизнестойкости в ситуациях турбулентности" - это авторская программа исследовательницы и психолога Татьяны Волковой, которая строится на стыке психологических и телесных практик, а также идеях современной философии и политологии. В своей работе Татьяна использует травма-информированный подход.
Программа будет полезна всем, кто интересуется самопознанием и саморазвитием, а также тем, кто взаимодействует с людьми, - родителям, психологам, соц.работникам, коучам, консультантам, педагогам, HR-специалистам.
Программа будет полезна всем, кто интересуется самопознанием и саморазвитием, а также тем, кто взаимодействует с людьми, - родителям, психологам, соц.работникам, коучам, консультантам, педагогам, HR-специалистам.
Программа направлена на развитие телесной осознанности и эмоциональной компетентности:
- изучение динамики стрессового реагирования,
- управление стрессовым откликом,
- инструменты снятия напряжения и обретения внутренней устойчивости,
- техники приведения себя в центрированное, сбалансированное состояние.
Мы будем учиться понимать свои социокультурные паттерны и стратегии “выживания”, видеть свои “когнитивные искажения” и развивать персональные навыки саморегуляции и психологической устойчивости. Такие “экзистенциальные компетенции” помогают понимать, распознавать и предотвращать развитие синдромов эмоционального выгорания и пост-травматического расстройства.
Отдельное внимание в программе уделяется навыкам, необходимым для сохранения функциональности и эффективности в ситуациях турбулетности, - техникам снятия напряжения и работы с тревогой, способам расширения “окна толерантности” к аффекту, развития выносливости и адаптационных способностей, алгоритмам принятия решений в ситуации неопределенности.
В программе использованы методы телесной психологии, нарративной практики, процессуального подхода, ОРКТ (краткосрочной терапии, ориентированной на решение) и арт-терапии.
Чередование лекций по теории и практических занятий дают участникам навыки работы с эмоциями, умение быть в контакте со своими потребностями и ценностями, техники работы с травматичными событиями, способность выстраивать внутренние ресурсы и опоры.
Ценности, на которых строится программа:
- внимание к себе
- контакт со своими потребностями
- право на аутентичные чувства и переживания
- развитие внутренних ресурсов и опор
- уважение к своим границам и личному пространству
- уважение к личности другого и ненасильственное общение
- этичное отношение к себе как основа этичного отношения к миру
- травма-информированность
Программа курса
Тема 1. Взаимосвязь телесного, интеллектуального и социального. Введение в программу
- Ситуация неопределенности и ее влияние.
- Пост-травма.
- Кроссконтекстные, метанавыки, экзистенциальные навыки.
- Эмоциональная компетентность и психологическая грамотность.
Формат: Лекция - 2 часа. Практика - 2 часа.
Тема 2. Подходы к управлению стрессом
- Понятие и природа стресса.
- Динамика стрессового реагирования.
- Стресс и дистресс, состояние истощения.
- Окно “толерантности к аффекту”.
- Синдром эмоционального выгорания.
- Функциональность стресса и профилактика стресса.
Тема 3. Практики субъектности/возвращения авторства своей жизни
- Когда стресс переходит в травму: понятие, симптомы и профилактика ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
- Соотношение “Вызов : Ресурс”.
- Работа с тревогой.
- Работа с ценностями.
- Алгоритмы принятия решений в ситуации неопределенности.
- Практики субъектности/возвращения авторской позиции по отношению к своей жизни.
Тема 4. Работа "через тело" как способ справиться с вызовами
- “Тело — QR код к любым изменениям”(Нир Эстерман).
- Модель “телесного интеллекта”.
- Культурные и социальные паттерны и наши “стратегии выживания”.
- Техники изменения телесности и регуляции стрессового отклика.
- Развитие эмоциональной компетентности и телесной осознанности.
Тема 5. Мое тело и эмоции
- Структуры характера в бодинамической телесной терапии.
- Основы психосоматики.
- Этичное отношение к себе как основа этичного отношения к миру. Практики развития этичности.
- Техники ненасильственной коммуникации.
Тема 6. Травма-информированность
- Телесные, эмоциональные, интеллектуальные признаки травмы.
- Индивидуальная и коллективная травма.
- Терапия травмы Питера Левина.
- Травма-информированный подход Пола Линдена.
- Работа с травмой в нарративной практике и в теории привязанности.
Автор курса
Татьяна Волкова — искусствовед, куратор, исследовательница, телесный психолог, нарративный практик, ОРКТ-терапевт.Окончила факультет менеджмента в сфере культуры Московской высшей школы социальных и экономических наук, магистр (2000). Обучалась в Международных студиях и кураторской программе ISCP (Нью-Йорк, 2004).
В 2019 году прошла программу профессиональной подготовки в сфере практической психологии и программу подготовки преподавателей интегративной кундалини йоги. В 2020 году прошла обучение травма-информированному подходу к работе с телом для специалистов помогающих профессий в Ассоциации эмбодимент специалистов, программа "Работа с телом: этика и безопасность". В 2022 году прошла обучение нарративному подходу и ОРКТ (краткосрочная терапия, ориентированная на решение) в Центре ресурсных практик фонда "Бюро добрых дел".
С 2017 года - преподаватель интегративной кундалини йоги, автор и ведущая семинаров "Практики саморегуляции и самоподдержки".
Образование:
- Институт бизнеса и делового администрирования, бакалавр делового администрирования (1999).
- Московская высшая школа социальных и экономических наук, магистр социо-культурного проектирования (2000).
- Международные студии и кураторская программа ISCP, Нью-Йорк, (2004).
- Программа подготовки учителей кундалини йоги, сертификат KRI, Kundalini Research Institute, США (2019).
- Программа профессиональной подготовки в сфере практической психологии в Институте интегративной психологии и психотерапии, Москва (2019).
- Программа подготовки преподавателей интегративной кундалини йоги, сертификат Академии интегративной кундалини йоги, Россия, диплом международного уровня RYS-200 (Registered Yoga School of Yoga Alliance), США (2020).
- Обучение травма-информированному подходу к работе с телом для специалистов помогающих профессий в Ассоциации эмбодимент специалистов, программа "Работа с телом: этика и безопасность", сертификат (2020).
- Обучение нарративному подходу и ОРКТ (краткосрочная терапия, ориентированная на решение) в Центре ресурсных практик от фонда "Бюро добрых дел", сертификат (2022).
Расписание занятий
1 встреча - 10 ноября, четверг, 19:00-22:00
Тема 1. Взаимосвязь телесного, интеллектуального и социального. Введение в программу
2 встреча - 12 ноября, суббота, 12:00-18:00
Тема 2. Подходы к управлению стрессом
Тема 3. Практики субъектности/возвращения авторства своей жизни
3 встреча - 17 ноября, четверг, 19:00-22:00
Тема 4. Работа "через тело" как способ справиться с вызовами
4 встреча - 19 ноября, суббота, 12:00-18:00
Тема 5. Мое тело и эмоции
Тема 6. Травма-информированность
5 встреча - 24 ноября, четверг, 19:00-22:00
Зачет. Интеграция опыта
Стоимость и скидки
Стоимость программы - 23 500 рублейСкидки:
-5% early birds оплата до 25.10.22
-10% выпускникам Шанинки